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10月份健康提示请收好!

索引号 719776475-GK-2024-1943 发布日期 2024-10-08 10:18
来源 市卫生健康委员会
内容概述 10月份健康提示请收好!
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  一、预防呼吸道传染病
  秋季昼夜温差较大,空气干燥,再加上节假日人群密集、室内空气流动有限,是流感、新冠、百日咳、水痘等呼吸道传染病的高发期。
  预防措施:
  1. 强化卫生习惯:勤洗手、勤洗澡、勤锻炼,避免使用不洁的手部接触面部,养成良好的个人卫生习惯,避免随地吐痰。
  2. 正确佩戴口罩:在人群密集的场所或乘坐公共交通工具时,应正确佩戴口罩,以降低呼吸道疾病传播的可能性。
  3. 保持空气流通:定期开窗通风,确保室内空气新鲜,有助于减少病毒和细菌在室内的存活时间。
  4. 减少人群聚集:尽量避免前往人群聚集场所,减少与呼吸道疾病感染者及病原接触机会。
  5. 积极接种疫苗:针对流感、新冠病毒、百日咳、水痘等呼吸道传染病,已有相应的疫苗可以预防。建议遵循疫苗接种指南,及时进行疫苗接种。
  6. 及时就医:若出现发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状,请佩戴口罩后立即前往正规医院的发热门诊进行检查和治疗。
  二、远离病毒性腹泻
  秋冬季是病毒性腹泻高发季节,常见诺如病毒和轮状病毒感染。多见于婴幼儿和儿童,易在幼托、学校等集体场所暴发。主要症状为腹痛、腹泻、呕吐、发热,可通过粪—口传播、气溶胶、日常接触等途径传播。
  预防措施:
  1. 保持手部卫生。保持手部卫生是预防和控制肠道传染病传播最重要和最有效的措施。饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法正确洗手,用肥皂和流动水至少洗20秒。
  2. 注意个人饮食卫生。喝开水,蔬菜瓜果彻底洗净,烹饪食物要煮熟,尤其是贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透。
  3. 患病期间居家隔离。患者需根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天,检测阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者,也需居家隔离3天,学生患儿不可带病上课。成人患者应勤洗手,保持手卫生,尽量不要和其他健康的家人近距离接触,尤其不要做饭或照顾老人和幼儿。
  4. 做好消毒工作。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时,应戴塑胶手套和口罩,避免直接接触污染物。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒,同时保持室内环境通风,避免在家庭内造成传播。
  5. 充分休息、清淡饮食。患病或感染无需过度担忧,病毒腹泻多轻微短暂,且具有自愈性,预后佳无后遗症。患者应放松心情,充足休息,配以易消化、营养丰富的清淡饮食,可助提高免疫力,加速康复。
  三、谨防食源性疾病
  金秋时节,国庆小长假是与亲朋好友欢聚一堂、共品佳肴的温馨时刻,同时也是食源性疾病频发的季节。因此,无论是在家中休息,还是外出走亲访友,我们都应当时刻注意饮食安全,以防范食源性疾病的发生。
  预防措施:
  1. 选购食品时,应选择证照齐全、正规的销售单位。购买定型包装食品时,应仔细查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号及保质期等信息,不购买和食用“三无”食品及异色异味或来历不明的食品,同时避免食用过保质期的食品,确保自身健康与安全。
  2. 在外出活动时,切勿直接饮用未经消毒处理或煮沸的自然泉水,即所谓的“山泉水”。同时,也应避免在野外随意采摘并食用不熟悉、未确认安全性的野菜、野果及野蘑菇。
  3.家庭烹饪应保持良好卫生,处理食物前后洗手,避免用脏手触摸口眼鼻。生熟食物分开处理,器具专用并及时清洗消毒。食品尽快食用,常温下不超2小时,否则冷藏或冷冻,剩余和隔夜食品彻底加热后食用;外出就餐应选择卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位,不在无证照摊贩处就餐。
  4. 合理饮食,杜绝浪费,用餐时倡导使用公筷公勺。假日期间尤其要注意平衡膳食,注意食物多样化,切忌暴饮暴食。

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