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夏日健康小贴士(二) 夏日游泳:健康和安全必不可少

索引号 719776475-GK-2024-1335 发布日期 2024-06-13 09:40
来源 市卫生健康委员会
内容概述 夏季酷暑难当,在凉爽的游泳池中畅游,既惬意又锻炼了身体,可谓一举两得!下面就给大家介绍一些与游泳相关的小常识。
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  夏季酷暑难当,在凉爽的游泳池中畅游,既惬意又锻炼了身体,可谓一举两得!下面就给大家介绍一些与游泳相关的小常识。
  什么人不适宜游泳
  (1)皮肤有开放性伤口者,不建议去公共泳池游泳,如果一定要去,需使用防水绷带完全覆盖伤口。
  (2)免疫力低下人群也不建议去人多的公共泳池,可以选择人比较少、卫生状况优质的泳池,以免感染疾病。
  (3)患有传染病、心脏病、精神病者。
  什么时候不适宜游泳
  (1)饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激,容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。
  (2)酒后。喝酒以后,不要马上游泳,因为酒精对中枢神经有麻痹作用,此时身体机能低下,游泳易发生意外。
  游泳前的准备工作
  (1)入水前的准备活动是极为重要的,可以跑跑步、做做操、适当拉伸,准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择,基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开,防止抽搐溺水。
  (2)尽量不要在空腹或饥饿状态下游泳,以免发生低血糖。
  (3)下水前应先淋浴,去除身体表面的汗液及污垢,否则会降低泳池水中消毒剂的消毒效果。正确佩戴好泳镜、泳帽、耳塞、鼻塞,防止进水。     

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