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夏日健康小贴士(一) 空调房里的“生存指南”

索引号 719776475-GK-2024-1334 发布日期 2024-06-13 09:38
来源 市卫生健康委员会
内容概述 空调虽好,也要正确使用,不然的话很有可能会对我们的身体造成影响。怎样才是健康地吹空调呢?从以下几点与您分享,希望对您有所裨益。
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  空调虽好,也要正确使用,不然的话很有可能会对我们的身体造成影响。怎样才是健康地吹空调呢?从以下几点与您分享,希望对您有所裨益。
  1.大汗淋漓后,不宜直接吹空调。
  出汗后,毛孔处于张开状态,容易使风寒湿邪侵袭人体,产生一系列的病理性变化。体质比较虚弱者容易发生头痛、发热、流鼻涕、打喷嚏、周身酸痛,或恶心、呕吐、腹泻、头晕等症状。建议从室外进入室内时,应十分钟后再打开空调,或者等汗干后再进入空调房。
 2.空调温度不宜太低。
  在酷暑时,从相对冷的环境里突然进入湿、热的环境,快速的大幅温差变化更容易中暑,所以空调开到舒服就好了,不要特意开得太低。建议将空调温度控制在26℃,室内外的温差保持在6至7℃即可。
  3.开空调时需开窗通风。
  开空调时为了制冷效果往往都会紧闭门窗,不仅导致空气无法流通,而且如果平时不注重房间卫生和空调清洁的话,那么空调滤网上的灰尘、霉菌等污物也会影响人的健康,建议在空调使用季节滤网应每两周清洗一次。同时开空调时开窗通风还是很有必要的,但是开窗通风毕竟会影响空调工作效率,建议可以每隔2-3小时打开窗户10-15 分钟。
  4.使用空调注意不要直吹冷风。
  空调调节温度主要是通过调节压缩机的转速和膨胀阀的开闭, 制冷剂换热的效率一般是不会变的, 因此空调出风口的温度往往要比空调设定的制冷温度低,比环境温度更要低得多,如果冷风直吹人体,会让身上的汗液迅速蒸发,带走身体大量热量, 有引起失温的风险。在室内吹空调时,尤其对于健身人士、婴幼儿、老人等敏感人群,建议配合挡风板等附件,不宜直吹空调冷风。

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